貧血

貧血で朝礼のときに倒れ、若手のかっこいい先生にお姫様抱っこをされて運ばれる
同級生の女の子を「うらやましい・・・」なんて思ってた私ですが、
妊娠して貧血になってしまいました。

「血色素量(ヘモグロビン)」の数値が日に日にぐんぐん減っていきます。
妊娠2ヶ月   13.0g/dl
妊娠4ヶ月   12.5
妊娠5ヶ月   11.5
妊娠6ヶ月   11.0
妊娠7ヶ月   10.3

基準値は11.5~15.2g/dlとなっているので、
妊娠5ヶ月の時に基準値を下回ってしまいました。

この私が貧血なんて!おそるべし、妊娠。

一応妊娠してから鉄分を食事で摂取しようと心がけて、
レバーとか小松菜なんかをせっせと食べてはいたのですが。

先生から鉄剤を処方されてしまいました。
一日おきに夜1錠を飲んでいましたが、先月からは毎日夜1錠に量が増えました。

この鉄剤がつらい。
便秘になるんです・・・便が黒いし!こわい!

なんとかこの状況を脱却しようと、日々鉄分を積極的に摂取してます。

①鉄分が多い食品を料理でとる
  ほうれん草・小松菜・あさり・ひじきなどを料理に使ってひたすら食べる

②レバー
  焼き鳥のレバーを買ってきて、ひたすら食べる。レバー料理もしてるよ
  でも大好物のレバ刺は妊娠中は我慢(T人T)

③プルーン
  ドライフルーツのプルーンをヨーグルトと一緒に毎朝食べてます

④鉄分入りクッキー
  生協の「応援食クッキー」は2枚で1日に必要な鉄分が採れるらしい!結構おいしいよ!
  http://www.co-op.or.jp/jccu/coop_shouhin/new/story/ouencookie.html

⑤鉄分入りチーズ
  QBBのベビーチーズや生協商品であります。味は普通のチーズと一緒
   http://www.qbb.co.jp/item/baby/fe/index.html

⑥ミロ
  1杯で1日に必要な鉄分の40%が採れる!朝の定番です

⑦サプリメント
  あんまりサプリは飲みたくなかったけど、ピジョンの葉酸+鉄分サプリを。

うーん、ここまでいろいろ頑張ってるのに回復しないのは何ででしょう?
点滴とか注射はしたくないし、何か他にいい鉄分摂取食品などあったら教えて欲しいナリ。

今日オルビスで「グレープFe」というジュースを買ってみた!
8月いっぱいはお買い得と言う事で(100円引き)
これが効くといいんだけど・・・
   https://www.orbis.co.jp/Shop/small.asp?id=2201040

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